Konkurs TAK LUBIĘ SIĘ RUSZAĆ (zakończony)
Marzy ci się płaski brzuch i idealna sylwetka? To możliwe już w 8 tygodni. Poznaj książkę „Trening Core”, która odmieni twój wygląd.
Zdrowie
Menopauza a aktywność fizyczna, czyli jak wcisnąć pauzę i w końcu zadbać tylko o siebie
Jakie rodzaje aktywności fizycznej uprawiać podczas menopauzy? Co zrobić, żeby pozostać w formie? Sprawdź porady trenerki personalnej!
Zdrowie wykluwa się z jajka
Jajko – symbol Wielkanocy i najczęściej używany składnik w polskiej kuchni. Ale co tak naprawdę wiesz o jajku? My sporo i dziś zapraszamy do artykułu o jajowych ciekawostkach.
Perimenopauza – kiedy się zaczyna i jak ją rozpoznać
Perimenopauza zaczęłą się u mnie po 45 roku życia. Jakie były jej pierwsze objawy, co zaczęło się zmieniać i jak ją ropoznalam? Już wam mówię. I to ze szczegółami.
Uczę ludzi, jak oddychać. Dowiedz się, jak świadomy oddech może zmienić twoje życie
Poznaj potęgę świadomego oddechu. Jak efektywnie oddychanie pomoże ci się uspokoić, zredukować stres i odblokować skupione w ciele emocje.
Menopauza okiem dietetyczki klinicznej
Agnieszka Peralta Martin podpowiada jak dbać o siebie i swój organizm w okresie menopauzy. Dowiedz sie, jak dieta, witaminy, ćwiczenia wpływają na twoje ciało i pomagają łagodzić jej objawy.
Uratowała mnie pasja
Wyciska siódme poty na treningach, przekracza własne granice i zaraża energią. Oto kobieta, która trenuje kalistenikę i żyje tak, jak chce.
Wodoterapia metodą Kneippa – na czym polega i w czym może ci pomóc?
Metoda Kneippa – co to jest, czym się różni od morsowania i w jaki sposób taka wodoterapia może pomóc ci dbać o zdrowie?
Reumatoidalne zapalenie stawów – objawy, leczenie i wizyty w specjalistycznych poradniach
Reumatoidalne zapalenie stawów – jakie są przyczyny, objawy i metody leczenia RZS? Przeczytaj i dowiedz się, jak sobie pomóc!
Uderzenia gorąca w trakcie menopauzy – skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?
Uderzenia gorąca podczas menopauzy – jak wyglądają, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić? Odpowiadamy!
Jak się bezpiecznie opalać po 50-ce, czyli ciesz się słońcem do woli, ale z głową
Jak się bezpiecznie opalać po 50-ce? Czego unikać, a na co można sobie pozwolić? Poznaj zasady bezpiecznego opalania dla kobiet dojrzałych!
Gazowana czy niegazowana – którą wodę wybrać? Która z nich jest zdrowsza, a która (i kiedy) może ci zaszkodzić?
Którą wodę wybrać: gazowaną czy niegazowaną? Czy woda z bąbelkami może ci zaszkodzić? Przeczytaj i wszystko stanie się jasne!
Joga – czym jest i jak zacząć ją praktykować
Czy joga to sport czy sposób życia? Wyjaśnimy ci, czym jest joga, jakie są jej odmiany, co ci da jej uprawianie i czy ten rodzaj aktywności jest naprawdę dla ciebie.
Infekcje pochwy u kobiet: rodzaje, leczenie i zapobieganie
Skąd się biorą infekcje pochwy u kobiet? Jak z nimi walczyć i im zapobiegać? Jak prawidłowo dbać o higienę intymną? Przeczytaj koniecznie!
5 skutecznych metod na relaksację – jak uspokoić ciało i wyciszyć umysł
Niewiele rzeczy ma tak negatywny wpływ na ciało i umysł ludzki, jak stres. Długotrwały stres przyczynia się też do wielu chorób. Jak więc się nie stresować? Oto 5 skutecznych metod na walkę ze stresem. Sprawdź, która z nich pomoże ci się zrelaksować i uspokoić myśli.
Jaki masaż dla kobiety dojrzałej? Poznaj 5 naszych ulubionych!
Nie ma nic przyjemniejszego, niż błogi relaks pod troskliwym dotykiem masażysty. Zastanawiasz się, jaki masaż będzie strzałem w dziesiątkę? Oto kilka propozycji.
Zdrowotne i kulinarne właściwości pokrzywy – przekonaj się, ile dobrego może dla ciebie zrobić
Jak wykorzystać pokrzywę w kuchni? Jakie zastosowanie ma pokrzywa dla naszego zdrowia? Przeczytaj i polub się z tą popularną rośliną!
Czy woda z kranu nadaje się do picia? Koniecznie dowiedz się, czy jest bezpieczna dla twojego zdrowia
Czy kranówka nadaje się do picia? A może jest szkodliwa dla zdrowia? Przeczytaj i dowiedz się, czy możesz bezpiecznie pić wodę z kranu!
Jak komponować posiłki przy cukrzycy i insulinooporności
Przy zaburzeniach metabolicznych, np. cukrzycy i insulinoooporności nie wystarczy zrezygnować z cukru, aby czuć się lepiej, ponieważ węglowodany podnoszące poziom cukru znajdziemy wszędzie. Zobacz, jak zrobić pyszny obiad i nie narażać się na skoki insuliny.
DIETETYCZKA radzi #3: Menopauza a osteoporoza, czyli czas zadbać o swoje kości
Jak zmniejszyć ryzyko osteoporozy? Jak prawidłowo dbać o kości w okresie menopauzy? Jak się odżywiać? Przeczytaj!
Mata do akupresury – na bóle pleców, głowy i napięcia
Odkryj z nami działanie i zalety maty do akupresury. Maty do akupresury robią furorę na całym świecie, a ich działanie jest naprawdę szerokie, są idealne na bóle pleców, napięcia w ciele i bóle głowy oraz stres. Przekonaj się sama.
DIETETYCZKA radzi #2: Demencja – jak ją powstrzymać i spowolnić dietą
Czy demencji można zapobiegać? Czy można ją leczyć? To, co jesz, ma znaczenie. Poznaj dietę, która może spowolnić demencję.
Menopauza – co to jest, jakie są jej etapy i objawy
Kiedy zaczyna się menopauza? Czy to już? Jakie są objawy klimakterium? Przeczytaj nasz kompletny poradnik na ten temat!
Dlaczego powinnaś codziennie pić wodę? 10 korzyści i bardzo nieprzyjemne skutki odwodnienia
Ile wody dziennie należy wypijać? Jakie są korzyści z picia wody? Jakie są skutki odwodnienia organizmu? Dowiedz się, jak się nawadniać!
DIETETYCZKA radzi #1: Lipodemia, czyli co robić, gdy nie możesz schudnąć i dieta nie działa
Stosujesz różne diety i nadal nie możesz schudnąć? Być może twoim problemem jest lipodemia. Dowiedz się, jakie są jej objawy i jak ją leczyć.
Nietrzymanie moczu – przyczyny i leczenie wstydliwego problemu, z którym możesz walczyć
Jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu? Trzeba poznać przyczyny i rodzaje NTM. Tutaj dowiesz się wszystkiego na ten temat!
Leczenie w sanatorium na NFZ – co zrobić, żeby wyjechać?
Jak zdobyć skierowanie na leczenie w sanatorium? Jakie warunki trzeba spełnić i jak się przygotować do wyjazdu? Oto odpowiedzi!
Domowe sposoby na przeziębienie, czyli jak leczyć katar, kaszel i gorączkę naturalnymi metodami
Jak wyleczyć katar, kaszel i zbić gorączkę domowymi sposobami? Oto jak sobie radzić z przeziębieniem, gdy nie możesz pójść do lekarza.
Trening siłowy dla kobiety po pięćdziesiątce – co może ci dać i jak się za niego zabrać
Jak zacząć trenować na siłowni? Przeczytaj szczegółowy poradnik na temat treningu siłowego dla dojrzałej kobiety.
Test na HIV – jak go zrobić i dlaczego ty też powinnaś
Jak i kiedy zrobić test na HIV? Przeczytaj, bo wirus nie oszczędza absolutnie nikogo, bez względu na wiek!
Shatavari – właściwości dziko rosnącego szparagu
Jakie korzyści może przynieść kobietom zażywanie preparatów z shatavari, znanego również jako dziki szparag?
Jak skutecznie poprawić słuch?
Gorsze słyszenie przyczynia się do obniżenia komfortu naszego życia i utrudnia codzienną komunikację. Co zatem należy zrobić, aby zauważalnie poprawić słuch?
Jakie rodzaje cukrzycy można wyróżnić?
Jakie rodzaje cukrzycy można wyróżnić? Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jakie są przyczyny i objawy tej podstępnej choroby.
Jak pozbyć się łupieżu domowymi sposobami?
Czym różni się łupież suchy od tłustego? Skąd bierze się łupież i jak się go pozbyć domowymi sposobami? Dowiesz się z tego artykułu.
Jod – właściwości i wpływ na zdrowie naszego organizmu
Jaki wpływ na nasz organizm na jod? Dlaczego warto regularnie go spożywać? Dowiedz się, z czym wiążą się niedobory i nadmiar jodu.
Biżuteria hipoalergiczna bezpieczna dla skóry – jak wybrać pierwsze kolczyki?
Czy wiesz, że alergia kontaktowa może się rozwinąć w każdym wieku? Dowiedz się, jak wybrać kolczyki, które nie uczulają!
Jakie ćwiczenia na nietrzymanie moczu?
Większość osób słyszała o mięśniach Kegla i ich ćwiczeniu. Tylko jak właściwie zabrać się do tych ćwiczeń, żeby widzieć efekty?
Jakie informacje otrzymamy po wykonaniu testu na koronawirusa?
Trudno w to uwierzyć, ale od wykrycia pierwszego przypadku koronawirusa w Polsce minęły już ponad dwa lata. Wszyscy pamiętamy panikę, stres i puste ulice. Dzisiaj najpoważniejsze obostrzenia są już za nami, ale wirusa nie można w żadnym razie lekceważyć –...
Rzucanie palenia – co warto o tym wiedzieć?
Wiele osób zastanawia się, jak można w skuteczny sposób rzucić palenie. Przedstawiamy sposoby, które mogą pomóc zerwać z nałogiem.
Jak dbać o kondycję stawów?
Bóle stawów towarzyszą wielu z nas. Rzadko jednak zdajemy sobie sprawę z tego, że przyczyną tego bólu są nasze zaniedbania w kwestii odpowiedniej profilaktyki. Co możemy z tym zrobić?
