Szczotkowanie ciała – o co chodzi i dlaczego warto?
Szczotkowanie to czynność, którą każda z nas wykonuje kilka razy dziennie: szczotkujemy zęby, szczotkujemy włosy, szczotkujemy ciało…
Zaraz, zaraz – ciało?! Tak, to nie pomyłka!
Szczotkowanie ciała to coraz popularniejszy zabieg, który każda z nas może przeprowadzić w domowym zaciszu. Ba, nawet powinna!
Bo szczotkowanie ciała może przynieść dojrzałej kobiecie wiele fantastycznych korzyści. Może być chwilą relaksu albo dodatkowym etapem w codziennej pielęgnacji, dzięki któremu poczujesz się lepiej.
A co najfajniejsze – każda z nas może sobie na to pozwolić. Chcesz wiedzieć, jak i czym przeprowadzić taki zabieg w domu? Czytaj dalej!
Powrót do korzeni
Szczotkowanie ciała to rodzaj masażu, który można wykonać samodzielnie w domu. Zabieg przeprowadza się na sucho albo na mokro za pomocą specjalnej szczotki z odpowiednio dobranym włóknem.
Nawet jeśli niewiele słyszałaś o tym zabiegu i być może żadna z twoich koleżanek jeszcze go nie próbowała, szczotkowanie ciała nie jest wymysłem ostatnich lat. To raczej powrót do natury i korzeni – i to tych sięgających naprawdę daleko.
Zabieg szczotkowania był już popularny w starożytnym Egipcie i Indiach oraz na Dalekim Wschodzie, będąc jedną z praktyk tradycyjnej medycyny chińskiej.
Celem tej czynności był nie tylko peeling skóry, ale także poprawa krążenia i usuwanie z organizmu szkodliwych toksyn.
Skoro więc pamięć o tym zabiegu przetrwała do dziś – a do tego z roku na rok się umacnia, znajdując coraz więcej nowych zastosowań (jak np. podczas saunowania czy w terapiach holistycznych, fizjoterapeutycznych i sensorycznych) – warto czerpać z tej wiedzy pełnymi garściami.
Co może ci dać szczotkowanie ciała?
Szczotkowanie ciała wydaje się zabiegiem stworzonym dla dojrzałych kobiet. Korzyści z jego stosowania jest mnóstwo – a do tego każda z nich szalenie się nam przydaje!
Zabieg może poprawić wygląd, samopoczucie, a nawet stan zdrowia.
Dlaczego warto szczotkować ciało – zwłaszcza w dojrzałym wieku? Oto lista dobrodziejstw:
- poprawa kolorytu oraz wygładzenie i ujędrnienie skóry
- pobudzenie mikrokrążenia krwi
- wsparcie naturalnego przepływu limfy, co pomaga oczyścić organizm z toksyn i nadmiaru płynów oraz zmniejszyć uczucie ciężkości
- peeling ciała, czyli złuszczanie martwego naskórka, które zapobiega wrastaniu włosków po depilacji i ułatwia przyswajanie kosmetyków
- walka z cellulitem
- zmniejszenie napięcia i redukcja stresu
Brzmi nieźle, prawda?
A robi się jeszcze lepiej, gdy przyjrzymy się liście najpopularniejszych objawów menopauzy, z którą wiele z nas właśnie się boryka.
Niewykluczone, że ty też jesteś jedną z tych kobiet i boleśnie odczuwasz…
… drażliwość i nerwowość,
… zmiany nastroju,
… trudności ze snem, bezsenność,
… uczucie przygnębienia,
… ciągłe zmęczenie,
… codzienne napięcie.
Niewykluczone, że szukasz sposobów, żeby ulżyć sobie w tych dolegliwościach.
Niewykluczone, że szczotkowanie ciała jest tym, co może ci pomóc.
Bo oczywiście, że swoje pierwsze kroki powinnaś skierować do lekarza. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby wspomóc się również sprawdzonymi, naturalnymi metodami. Przynajmniej zaserwujesz sobie wieczór pełen relaksu i uważności na własne potrzeby!
Szczotkowanie ciała na sucho krok po kroku
Żeby zauważyć pierwsze efekty szczotkowania ciała, trzeba na stałe wpisać zabieg do swojej rutyny pielęgnacyjnej (regularność to podstawa!) oraz wykonywać go prawidłowo. I z wykorzystaniem dobrych narzędzi.
Już tłumaczymy, co i jak.
Jak wybrać odpowiednią szczotkę do masażu na sucho?
Na pewno warto postawić na dobry produkt. Wystrzegaj się tanich zamienników i kiepsko wykonanych szczotek.
Szczotka do szczotkowania ciała powinna być przeznaczona właśnie do tego zabiegu. Musi być bezpieczna i wykonana z naturalnych materiałów wysokiej jakości. Kieruj się opiniami zadowolonych klientek oraz renomą producenta.
My wybrałyśmy szczotki polskiej marki AnMar Brush. W ich ofercie znajdziesz zarówno szczotki do masażu na sucho, jak i na mokro. W najróżniejszych kształtach i kolorach oraz o wszechstronnym zastosowaniu.
Kluczowym elementem są włókna, które będą miały bezpośredni kontakt z twoją skórą. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz delikatne włosie z trzody do masażu ciała, kozy do masażu twarzy lub końskie do masażu piersi, dekoltu i szyi.
Wprawione w boju amatorki szczotkowania ciała mogą sięgnąć po szczotkę z włóknem dzika lub twardej agawy.
Duże znaczenie ma także materiał, z którego wykonana jest sama szczotka. Do produkcji wykorzystuje się naturalne drewno, m.in. dąb, buk – surowce przyjazne dla skóry i środowiska.
Pamiętaj, że materiał to nie tylko kwestia estetyki. Niewłaściwy produkt może uszkodzić skórę lub wywołać reakcję alergiczną – i zamiast pomóc, może ci zaszkodzić.
Równie ważny jest kształt szczotki. Mniejsze modele doskonale sprawdzą się do masażu twarzy, szyi i dekoltu. Owalne szczotki z paskiem są idealne do szczotkowania pośladków i ud, natomiast te z rączką pozwalają sięgnąć to partii ciała, do których trudniej dotrzeć.
My, dojrzałe kobiety, coś o tym wiemy!
Jak szczotkować ciało?
Wspomniałyśmy już, że najlepiej – regularnie. Nie oznacza to, że codziennie, ale systematyczność jest jak najbardziej wskazana. 2-3 razy w tygodniu to optymalna częstotliwość.
Jeśli chodzi o technikę, to wszystko zależy od partii ciała, którą poddajemy szczotkowaniu.
Nogi, ręce i plecy szczotkujemy ruchami posuwistymi (w kierunku serca, od dołu do góry) lub tzw. wymiatającymi. Brzuch i inne wrażliwe miejsca szczotkujemy ruchami okrężnymi.
Siłę nacisku dobierz do własnych preferencji. Możesz naciskać mocniej, jeśli tak lubisz i nie powoduje to u ciebie dyskomfortu. Ale jeśli jesteś bardziej wrażliwa na dotyk, bądź dla siebie delikatna, a najlepiej trzymaj szczotkę pod kątem i stopniowo ustawiaj włosie prostopadle do powierzchni skóry.
Szczotkowanie można wykonywać rano i wieczorem, a czas trwania zabiegu nie powinien przekraczać 15 minut.
Co robić po szczotkowaniu?
Skóra po szczotkowaniu jest gotowa na dalszą pielęgnację. Zachowuje się jak po porządnym peelingu, dlatego warto zaaplikować jej kosmetyki, które jeszcze bardziej jej pomogą. Dobrym pomysłem są balsamy lub oliwki nawilżające i ujędrniające.
Przeciwwskazania
Jak każdy zabieg pielęgnacyjny, szczotkowanie powinno być przeprowadzane świadomie i ze szczególnym uwzględnieniem stanu zdrowia i skóry.
Szczotkowanie ciała nie jest inwazyjne, jednak pamiętaj, że i tutaj istnieją pewne przeciwwskazania.
Do najpowszechniejszych należą:
- podrażniona skóra
- świeże blizny, otwarte, niezagojone rany, otarcia, przerwana ciągłość skóry
- skóra naczynkowa, żylaki
- aktywny trądzik
- atopowe zapalenie skóry (AZS), łuszczyca i inne choroby skóry
- wypukłe pieprzyki
Przy zachowaniu odpowiedniej ostrożności i zdrowego rozsądku szczotkowanie nie powinno ci zaszkodzić.A może bardzo pomóc. Spróbuj sama i… koniecznie daj znać, jak zauważysz pierwsze efekty!
