Mata do akupresury – na bóle pleców, głowy i napięcia
Na pewno widziałaś takie maty z kolcami i zastanawiałaś się, do czego to służy. A może miałaś już okazję poleżeć na takiej macie do akupresury? Jakie były twoje odczucia i ile udało się wyleżeć za pierwszym razem?
Maty do akupresury są to grube, miękkie maty, na które przymocowane są wykonane z tworzywa hypoalergicznego kolce. Mamy do wyboru maty krótsze, starczające na pół długości ciała oraz długie, na których możesz położyć się cała.
Dodatkowo warto w komplecie dokupić poduszkę lub wałek pod głowę i kark – te dwie rzeczy polecamy szczególnie osobom w bólami głowy, także tymi napięciowymi, oraz bólami karku i ramion. Ale sprawdzą się także u osób z krzywizną kręgosłupa, ponieważ przy lordozie nie jesteśmy w stanie dotknąć szyją i karkiem podłogi, wtedy właśnie podkładamy poduszkę lub wałek z kolcami.
W jaki sposób mata do akupresury działa na nasze ciało?
Akupresura to starożytna forma masażu, polegająca na uciskaniu na ciele określonych punktów w celu ułatwienia przepływu energii, co powoduje uzdrawianie organizmu. Masaż ten działa podobnie jak popularna akupunktura, ale zamiast igieł używa się palców i właśnie nimi uciska te punkty. W podobny sposób można opisać działanie maty do akupresury.
Kładziesz się na niej, a wypustki i kolce pobudzają do pracy cały organizm. Mają za zadanie stymulować twoje ciało i poprawić ukrwienie. Tym sposobem ciało regeneruje się, a dodatkowo wydzielają się endorfiny, które nie tylko poprawiają nastrój, ale także są odpowiedzialne za uśmierzanie bólu.
Jeśli cierpisz na bezsenność, warto przed snem położyć się na macie, aby zrelaksować się i usunąć z ciała napięcie. Leżąc na brzuchu poprawisz działanie jelit, a relaks ma macie może złagodzić bóle miesiączkowe.
Jeśli walczysz z cellulitem, usiądź na macie na krześle, a jeszcze lepiej fotelu, tak, aby umiejscowiona była ona pod pośladkami i udami.
Jak wiadomo w stopach i na dłoniach rozmieszczone są receptory, które stymulują pracę narządów wewnętrznych, dlatego warto pochodzić po niej gołymi stopami i podotykać ją dłońmi.
Używając maty i poddając się akupresurze, jesteśmy w stanie pozytywnie wpłynąć na nasze ciała i poprawić jakość zdrowia i życia. Dobroczynne działanie maty, jest bardzo szerokie:
- łagodzi ból pleców, głowy, karku – zwiększa ukrwienie i rozluźnia mięśnie,
- łagodzi napięciowe i migrenowe bóle głowy,
- redukuje uczucie zmęczenia,
- likwiduje napięcia mięśniowe – rozluźnia mięśnie i odpręża je
- regeneruje mięśnie, poprawia ich ukrwienie i zapewnia lepszy dopływ tlenu,
- poprawia przepływ limfy, więc redukuje obrzęki, zmniejsza cellulit,
- zapewnia spokojny i głęboki sen,
- redukuje stres – polecamy używać maty w cichym miejscu, nawet z delikatną muzyczką,
- poprawia koloryt skóry,
- powoduje wydzielanie się endorfin i, co za tym idzie, poprawę samopoczucia.
Jak prawidłowo używać maty do akupresury?
Początki stosowania maty do akupresury mogą, ale wcale nie muszą, być trudne. Twoje ciało powinni stopniowo przyzwyczajać się do bólu, bo nie ma się co oszukiwać, na początku będziesz odczuwała pewien dyskomfort. Aby go zmniejszyć, możesz przy pierwszych użyciach maty kłaść się na niej w cienkich legginsach i bawełnianej koszulce. Ale gdy tylko ciało trochę przyzwyczai się do maty, czas na położenie się na niej gołą skórą.
Pierwsze co poczujesz to ból, ale z czasem mięśnie rozluźniają się i odczujesz przyjemnie ciepło rozchodzące się po ciele i rozluźnienie.
Poleca się na początku zacząć od 10-15 minut, zwiększając czas do 20-40 minut. Później możesz wydłużyć czas nawet do 2 godzin. Po zabiegu skóra będzie mocno zaczerwieniona oraz będzie nosiła ślady kolców. Nie przejmuj się tym, to szybko minie.
Maty używaj każdego dnia, tylko wtedy poczujesz prawdziwe efekty jej działania. Można oczywiście użyć jej doraźnie przy bólu głowy czy karku, ale zaleca się jej regularne stosowanie. Napięcia i mięśnie muszą być codziennie poddawane terapii i rozluźnieniu.
Jak ułożyć ciało na macie?
W zależności od tego na jakim podłożu się położysz, tak mocny będzie nacisk na ciało: podłoże twarde to większy nacisk, a jeśli położysz się np. na łóżku, to nacisk będzie mniejszy.
Matę układasz pod częścią ciała, która cię boli lub którą chcesz rozluźnić. W przypadku cellulitu siadasz na macie w miejscu jego pojawienia się – są to najczęściej uda, więc możesz usiąść z wyprostowanymi nogami lub na boku uda (patrz rysunki).
Przy bólach dolnego kręgosłupa najlepiej położyć się na plecach z ugiętymi nogami, wtedy odcinek lędźwiowy jest przyklejony do podłogi, a nacisk rozkłada się równomiernie na całe plecy.
Przeciwwskazania do używania maty
Jak każdy wyrób medyczny, tak i mata do akupresury, nie może być używana przez każdą osobę. Przed użyciem jej trzeba wziąć pod uwagę stan zdrowia. Jest kilka przeciwwskazań do stosowania maty z kolcami:
- choroby skóry, ostre stany zapalne, grzybica, opryszczka itp.,
- oparzenia na skórze, otwarte rany,
- wysoka wrażliwość skóry,
- dolegliwości związane z krzepliwością krwi,
- przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych,
- nowotwory (tutaj należy skonsultować się z lekarzem),
- ciąża oraz karmienie piersią (konsultacja z lekarzem),
- cukrzyca – z powodu wrażliwości skóry.
Jaką matę do akupunktury kupić?
Po pierwsze wybieraj maty wykonane z bawełny lub innych naturalnych materiałów. Sprawdź z czego wykonane są kolce i czy jest to tworzywo hypoalergiczne, nie powodujące uczulenia.
Dodatkowo zwróć uwagę na rozstawienie i ilość kolców, aby były dość gęsto rozmieszczone, wtedy stymulują równo całą powierzchnię ciała znajdującą się na macie.
Większośc mat sprzedawana jest w komplecie z pokrowcami lub woreczkami. To bardzo wygodne rozwiązanie, ponieważ mata się nie kurzy w mieszkaniu i można ją także bez problemu zabrać w podróż.
Warto wybrać taką matę, której pokrowce są ściągane, to ułatwi dbanie o higienę maty, bo zawsze można ją wyprać.